As-tu déjà eu le sentiment que tu devrais être capable de simplement être "heureuxse? Ou que tu n'as pas de vraie raison d'être malheureuxse parce que d'autres font face à des choses bien plus difficiles? Est-ce que tu retrouves parfois sur internet ou les réseaux sociaux à te demander pourquoi ton mode de vie sain, avec de la nourriture saine, du sport et de la méditation ne suffisent pas à te rendre heureuxse tout le temps?
Je suis là pour te dire que souffrir ou ne pas être heureuxse tout le temps est normal et qu'il n'y a aucun moyen de l'éviter totalement. Toutes ces émotions et sensation et pensées qui te paraissent négatives et dont tu veux te débarrasser sont normales. Elles font partie de la vie. Il se peut que tu ne les aime pas mais il s'agit de quelque chose que tu ne peux pas changer. Si tu as le sentiment que tu devrais pouvoir t'en débarrasser, réfléchis au nombre de fois où tu as essayé et combien de fois tu as réussi à le faire. Est-ce que tu as réussi à t'en débarrasser et, si oui, pour combien de temps? Est-ce que tu étais peut être juste en train de te distraire et que ces pensées et émotions referont surface dès que tu arrêteras ça?
Beaucoup d'articles disponibles en ligne nous donnent le sentiment de devoir changer notre mode de vie, notre régime alimentaire, nos activités et d'y ajouter des affirmations positives et des listes de gratitude tous les jours pour être heureuxse. Et bien que ce soit certainement bien d'avoir un mode de vie sain et de se focaliser sur la gratitude et plus de positivité, cela devient un fardeau si c'est perçu comme le seul et unique chemin acceptable et si celui-ci ne laisse aucune place à toute la panoplie d'émotions, de pensées et d'expériences qui peuvent survenir.
La positivité toxique est la surgénéralisation de l'état heureux et optimiste qui entraîne le déni, la minimisation et l'invalidation de l'expérience humaine authentique - The Psychology Group
Les émotions et pensées ne sont pas mauvaises. Elles sont neutres jusqu'à ce que nous décidions qu'elles sont mauvaises. Nos émotions peuvent être négatives car elles sont associées à des sensations désagréables. Et nos pensées peuvent être négatives quand nous entamons un discours intérieur négatif par exemple. Mais les pensées et émotions en elles-mêmes sont juste cela, des pensées et des émotions. Elles ne sont ni des faits, ni des vérités absolues. Elles sont juste des choses éphémères dans notre esprit qui peuvent disparaître aussi rapidement qu'elles sont apparues. Cependant, quand nous sommes convaincuxs qu'elles ne devraient pas être là, nous commençons à résister, ce qui les amplifie. Alors, la prochaine fois que tu ressentiras une émotions désagréable ou qu'une pensée négative fera son apparition dans ta tête, essaye de l'accepter plutôt que de résister.
N'hésites pas à me dire si c'est quelque chose que tu as déjà essayé mais qui reste difficile pour toi ou ce que tu as fait pour t'aider à te distancier d'un état d'esprit de positivité toxique! Si tu penses que tu pourrais bénéficier d'aide professionnelle, tu peux prendre rendez-vous pour une première consultation gratuite en cliquant sur le bouton ci-dessous.
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